今年4月15日至21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”。近日，国家卫生健康委发布《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，15条防癌法则覆盖饮食、运动、生活习惯等方方面面，每一条都基于权威机构的最新科学证据，句句实用、人人可学。

世界卫生组织指出，超过40%的癌症可以通过科学干预有效预防。然而，从“知道”到“做到”，需要专业的引领和持续的行动。为此，《医师报》特别策划“我是医者，我为防癌健康生活方式代言”主题海报系列，邀请15位来自肿瘤诊疗的权威专家，共同为《中国防癌健康生活方式守则》代言。正是因为他们在每日工作中看到那么多因可防因素致癌的患者，所以，每一位专家都以专业与热忱，向广大群众推荐这些防癌健康生活方式。

在此，《医师报》@所有人：学习防癌知识，践行健康生活，早防早筛早治，同心携手抗癌。让我们从这15条法则开始，为自己、为家人筑起一道科学的防癌屏障。

附：《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》全文

1.不吸烟，早戒烟，远离二手烟

2.保持健康体重，避免超重或肥胖

3.坚持科学运动，减少久坐

4.少饮酒，不酗酒

5.不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品

6.不吃过烫食物，不喝过烫饮品

7.避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品

8.少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料

9.摄入充足蔬菜水果和全谷物

10.不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷

11.做好个人职业防护，避免致癌物暴露

12.避免长时间日光暴晒

13.保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩

14.建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗

15.提倡母乳喂养